종달새의 아마추어햄 그리고 항공우주통신

우리나라 3-40대 직장인들의 간 건강에 빨간불이 켜졌습니다. 3-40대 직장인 4명 가운데 한 명꼴로 지방간인 것으로 나타났습니다.

건강검진에서 최근 지방간 판정을 받은 31살의 직장인입니다. 5년 만에 10킬로그램 이상 체중이 불었고, 평소 과음을 하는 편입니다.

"회식이 많다가 보니까 술을 많이 마셨구요. 야근이 많다 보니 야식이라든지..."

강북삼성병원에서 3-40대 직장인을 조사한 결과, 남성은 37%, 여성은 12% 등 27%가 지방간을 갖고 있는 것으로 나타났습니다. 지방간은 술을 많이 마시면 잘 나타나지만 가장 큰 원인은 비만입니다.

 술을 많이 마시지 않고, 체중이 정상이라도 지방간이 생길 수 있습니다. 이런 분들은 복부비만이 원인인 경우가 많습니다.

지방간이 있으면 이른바 성인병으로 불리는 대사증후군의 여러 증상이 함께 나타날 가능성이 높습니다.

때문에 지방간이 있는 사람은 콜레스테롤 수치나 혈당 등을 함께 점검해봐야 합니다.
지방간은 방치하면 더 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다.

<인터뷰> 김병익 (강북삼성병원 소화기내과):

"지방간은 대개 운동이나 식이요법으로 호전되지만, 이것이 진행돼 지방간염이 되면 간경변증으로 갈 수 있습니다."

실제로 지방간의 15% 정도는 지방간염으로 진행하고, 이 가운데 5%는 간경화가 생깁니다.
때문에 지방간이 있으면 운동 등을 통해 뱃살을 줄이고, 음주를 자제해야 합니다.

사회활동이 왕성하고 스트레스가 많은 사람들이 건강을 챙기는 것은 개인적으로나 국가적으로 아주 중요한 일이다.

그러나 생활 속에서 특별히 어떠한 진단을 받지 않는 한 건강에 관심을 갖고 관리하는 것이 쉽지는 않은 일이다.

연말연시 때 각종 모임에서의 과식과 과음으로 우리 몸은 한 해의 마지막과 시작을 힘들게 지내게 된다.

그러므로 지금부터라도 지친 몸을 건강하게 관리할 필요가 있다. 특히, 신년 모임이 잇따라 예정된 연초는 간에 치명적일 수밖에 없다.

 
 평소 간 기능에 이상이 있는 사람들뿐만 아니라 최근들어 유난히 피곤하거나, 어깨결림이나 뒷목이 뻐근한 증상, 소화가 잘 안되고 가스가 차는 등의 증상이 예전과 다르게 나타난다면 간해독이 필요하다 또, 구역질이나 구토를 하거나 대소변 냄새가 심해진 경우, 시력과 기억력, 집중력이 떨어지거나 짜증이나 신경질이 잦아졌을 때도 마찬가지다.

 
 간은 우리 몸 속에 있는 각종 독소를 해독하는 작용을 하는데 잘못된 생활습관과 식습관, 무리한 음주 등으로 제 기능을 못하는 경우가 많다. 특히, 지방을 많이 함유한 고기와 술, 정제된 탄수화물로 만든 음식(빵), 패스트푸드나 인스턴트 식품과 같은 음식들이 장에서 흡수돼 간으로 들어가면 간은 해독하느라 정신없이 바빠진다. 이렇게 되면 간은 자체의 에너지뿐만 아니라 전신의 에너지를 끌어다 쓰게 돼 우리 몸에는 활성산소가 더욱 많이 생기고 피곤함을 빨리 느끼게 되며 더 많은 항산화제를 필요로 하게 된다.

 
 이렇듯 몸 속에 독소가 많으면 아무리 좋은 약과 음식도 소용없게 된다. 그렇기 때문에 간에 쌓여 있는 유해물질을 제거해 간이 제 기능을 발휘할 수 있도록 최적의 환경을 만들어줘야 한다.  이것이 바로 ‘간 해독 치료법’이다. 이 과정을 통해 인체의 면역력과 자연 치유력을 최대화해 우리 몸을 건강하게 만들 수 있다.
 
 보통 간 해독 치료는 우선 전문의의 진료 후 개인의 건강상태를 확인하기 위해 간기능 검사를 하게 된다. 그러나 현재 국내에서 실시하는 일반검사(GOT, GPT)로는 간의 초기손상 여부는 알기 힘들다.  GOT, GPT 등 간 기능을 나타내는 효소의 상승은 이미 간 손상이 70% 이상 진행돼야만 나타나기 때문에 그 이하의 초기손상 단계를 확인하기는 어렵다.

 
 그러나 간을 세포 수준으로 검사를 하면 간 세포가 해독작용을 단계별로 제대로 하고 있는지, 문제가 있다면 어느 단계에서 있으며 그 근본원인이 무엇인지 정확한 검사가 가능하다. 이렇게 정확한 검진 후에 간 해독치료가 시작되는데 개인별 맞춤치료로 10~20회 정도 치료를 하게 된다.

 
 간 해독 치료를 하면 간 기능이 개선돼 몸이 가뿐해지는 것을 느낄 수 있고 혈중 내 콜레스테롤 수치나 지방간의 수치가 현저히 떨어진다. 또한 지방의 소화가 잘돼 대변의 악취가 줄어들고, 피로감이 없어지며 집중력과 기억력이 좋아지고 특히, 독소가 피부로 나와 생기는 여러 가지 피부 트러블 증상이 사라져 피부도 깨끗해진다.

 
 이와 같은 간해독 치료 후에는 깨끗해진 간을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 평소 과식, 과음, 과로, 스트레스를 피하고 꾸준한 운동을 통해 간 건강을 관리해야 한다. 물론 전문 주치의와의 상담은 필수적이다.‘송구영신.’ 2006년을 맞이하며 그 동안 쌓여 있던 독소를 제거해 새로운 건강을 아보는 것도 좋을 것이다.

성인병 늘면서 ‘실명 비상’

당요나 고혈압은 질환 자체로도 문제지만 합병증 역시 무시할수 없는데요. 특히 이른바 '성인병 실명'에 비상이 걸렸습니다.

20년 가까이 당뇨를 앓고 있는 이 60대 여성환자는 3년 전부터 갑자기 시력이 떨어졌습니다.
당뇨로 망막의 모세혈관이 막히면서 혈관이 터져 버리는 '당뇨 망막병증' 진단을 받았습니다.

<인터뷰>임경분(서울 신월4동):

"안 보이는 거예요. 눈이 잘. 그래서 병원에 왔더니.
 당뇨 때문에 피가 터졌다고 해서 그래 가지고 알았어요."

한 대학병원의 조사결과 지난 8 년 동안 당뇨 망막병증은 3배 또 혈전으로 막혀 있던 눈 정맥이
 터지는 "망막정맥 폐쇄증"은 6배 넘게 늘었습니다.

이에 따라 전체 망막 관련 질환은 같은 기간 2배 이상 증가했습니다. 이런 질환은
 당뇨나 고지혈증, 고혈압 같은 성인병의 증가와 무관치 않다는 게 전문가들의 판단입니다.
실제로 지난 2002년부터 3년 동안 당뇨와 고혈압 관련 환자 수는 각각 30%와 33% 증가했습니다.

문제는 망막질환의 상당수가 처음엔 뚜렷한 증상이 없어 방치하게 되면 자칫 시력을 잃을 수 도 있다는 겁니다.

<인터뷰>이동원(교수/건양의대 김안과병원):

"성인병이 있으시거나, 50살이 넘으신 분들은 1년에 2번 정도 정기검진을 받는 게 중요합니다."

아울러 혈압, 혈당 수치를 잘 조절하고 담배는 끊고 비타민 섭취를 위해 과일과 야채를 골고루 먹는 것이 좋습니다.

장내 생태계를 복원하라! 제3의 장기, 장내세균

생로병사의 비밀<장내 생태계를 복원하라! 제3의 장기, 장내세균>■ 방송일시: 2007년8월21일 (화) (KBS 1TV 22~22:45)

 ▶ 우리 몸속 소화관에 살고 있는 장내세균!

500여종, 100조개에 이르는 몸속 장내세균은 유익한 균과 유해한 균으로 나뉜다.
건강한 사람의 장에는 유익균과 유해균이 공생관계를 이루며 살고 있는데...
유익균과 유해균이 몸속에서 일정비율로 유지될 때 우리 몸은 최적의 상태를 유지할 수 있다.
제 3의 장기라 불리울 만큼 그 역할이 부각되고 있는 장내세균. 장내세균의 균형을 유지하는 방법은 무엇이고 그 균형이 깨졌을 때 우리 몸에는 어떤 증상이 나타나는지 알아본다.

 
▶ 장내 세균이 비만을 결정한다.

'물만 먹어도 살로 간다' ,'아무리 먹어도 살이 찌지 않는다'
그 원인은 바로 몸속의 장내세균 때문이다. 장내세균의 종류가 달라짐에 따라 비만 여부가 결정된다는 흥미로운 사실이 미국 워싱턴대학의 제프리 고든 박사팀에 의해 밝혀졌다.
그렇다면 세균 환경을 바꾸면 비만도 개선 될 수 있는 것일까?

 ▶ 유익균과 유해균의 균형이 건강을 좌우한다.

"우리 장안의 유익한 균주와 유해한 균주의 균형을 잘 못맞춘다면 우리는 건강을 지킬 수 없습니다"
 -김동현 경희대 약학대 교수-

만성피로에 시달리는 직장인 이석진씨의 대장 내시경에서 용종이 발견됐다.
고열량의 불규칙한 식사와 스트레스가 몸속 유해균의 에너지원으로 작용해 용종을 만든 것이다.

 ▶ 식습관과 장내세균은 어떤 관계가 있을까?

한 그룹은 일주일 동안 햄버거를 먹고 다른 한 그룹은 채식 위주의 식사를 했는데..
실험 후 이들의 장내세균의 조성에는 어떤 변화가 나타났을까?
그렇다면 우리 몸에서 유해균이 없어지면 건강의 해약도 사라지는 것이 아닐까?
무균 상태에서 키운 무균쥐의 내장은 과연 건강한지...
스웨덴의 한 연구소에서 흥미로운 연구가 진행됐다.

 
▶ 장내세균으로 병을 고친다.  21세기 건강 화두로 떠오르고 있는 박테리오 테라피!

장내 유익균과 유해균의 균형을 맞추고 유익균에 힘을 실어주는 박테리오테라피로 질병까지
고칠 수 있다는데...90%이상 유전으로 알려진 아토피를 유산균 제제로 예방할 수 있을까?
스웨덴의 룬드비 병원에서는 유산균 스프레이를 이용해 중이염을 치료하고
호주의 대장염 환자는 장내세균을 이용한 박테리오테라피 대장염을 치료했다.
박테리오테라피의 효과는 과연 어느 정도일까?

 
▶ 건강의 파수꾼, 몸속 유익균

우리 몸속 생태계를 복원하는 방법, 바로 우리 장내 유익균의 수를 늘리는 것이다.
대표적인 유익균인 유산균의 수를 늘리는 가장 쉬운 방법은 유산균 발효유를 직접 마시는 것과
유산균의 에너지원을 섭취하는 식이요법이다. 대장질환 예방에서 숙취해소까지...
20년간 유산균 음료를 복용한 권종임씨와 콩 식이요법으로 대장암을 이겨낸 김정화씨,
그리고 유산균 발효음식을 모든 요리에 이용하는 아제르바이잔 장수마을 레릭 사람들을 만나본다.
이들의 식이요법은 장내 생태계에 어떤 영향을 주었을까?

생/로/병/사/의 비밀    "죽음을 부르는 5중주 대사증후군"   ■ 방송 일시 : 2007년 8월 28일 (화) (KBS 1TV 22:00~22:45)
 
한국인 4명 중 1명은 대사증후군      (2005 국민건강영양조사 결과)
한국 성인 대사증후군 유병률, 서유럽보다 높아 '매우 위험한 상황'   (대한의사협회 발표)

의학전문가들이 그 위험성을 경고하고 있음에도 불구하고, 일반인에게는 생소한 질병인 '대사증후군' 국민의 1/4이상이 해당되지만 대부분의 사람들은 자신이 '대사증후군'인지 모르고 있다. 그러나 이를 방치하면, 당뇨병과 심혈관 질환을 유발해 결국 사망까지  이르게 한다!  이미 시작된 대사증후군 대란! 이를 막을 수 있는 방법은 무엇인가?

▶ 대사증후군 대란, 한국인이 위험하다!

얼마 전, 뇌경색으로 응급실에 실려와 병원에 입원 중인 원미연(40)씨. 그녀는 증상 호전을 위해 열심히 재활 치료를 받고 있다. 그러나 근본적인 치료를 위해 담당의가 강조한 것은 다름 아닌, 대사증후군을 개선하는 것이다. 차대식(34)씨는 지금도 2002년 월드컵 당시만 생각하면 아찔하다. 응원열기에 심취해 있던 차대식씨는 갑작스런 통증으로 응급실로 실려갔고, 검진결과 근경색으로 심혈관이 막혀 있는 상태였다. 차대식씨 또한 대사증후군에 해당되었다.
젊은 나이에 찾아 온 혈관질환 이는 대사증후군을 방치해 온 결과였다.

▶ 대사증후군, 그 정체는 무엇인가? 대사증후군은 흔히 사과나무에 비유된다.

사과나무 열매로 보면 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 질환은 별개의 것으로 보인다.
하지만 결국 그 뿌리가 같아서, 뿌리에 문제가 생기면 한사람에게 여러 가지 증상이 동시에 나타나는 것이다. 혈압, 혈당, 중성지방 등에 이상 현상을 나타내는 대사증후군, 그 뿌리에는 '인슐린 저항성'이 숨어 있는데...인슐린 저항성은 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는 것일까?  그 뿌리를 알아야, 대사증후군의 뿌리를 뽑을 수 있다.

▶ 당신도 대사증후군일 수 있다.

전문가들은 한국인이 서구인보다 대사증후군에 취약하다고 한다.
대사증후군의 원인 중 하나로 지목되고 있는 것은 과영양상태와 운동부족, 그러나 한국인의 유전자는 저열량식에 맞춰져 과영양상태와 운동부족으로 지속되면 서구인보다 대사증후군으로 발전되기 쉽다는 것이다. 특히 복부비만이 있다면 그 위험성이 높아지는데, 지금 자신의 허리둘레를 측정해보자. 남자일 경우 허리둘레가 90cm이상, 여자는 85cm 이상이면, 경계혈압 최고 130 이상 최저 90 이하, 대사증후군의 5가지 진단기준 중 1가지에 해당한다. 대사증후군 5가지 진단 기준 중 3가지 이상에 해당되면 대사증후군으로 진단된다. 당신은 대사증후군으로부터 안전한가?

<생로병사의 비밀>을 통해 대사증후군에 해당되는지 그 여부를 확인해보자!

▶ 대사증후군과의 전쟁, 지금 시작해라!

2006년 일본 신조어 TOP 10에 선정된 단어 중 하나가 바로 '대사증후군'이다.
일본에서는 대사증후군에 대한 관심을 이끌기 위해 시장들이 '대사증후군과의 전쟁'에 앞장서고 있다. 허리둘레(대사증후군 진단 기준의 하나)를 체크해 홈페이지에 기록하고, 대사증후군 예방 식단인 '밸런스 도시락'으로 점심을 해결하는 등 시장이 직접 참여해 관심을 유도하고 있는 것이다.

국내에서도 대사증후군 유병률이 증가하면서 이를 예방하기 위한 노력들이 하나 둘 씩 시도되고 있다. 그 한 예가, 분당의 한 보건소에서 진행되고 있는 비만교실, 프로그램 시작 전과 끝난 후에 대사증후군 진단 기준을 측정해 개선 여부를 파악하고 있다. 보건소를 통해 대사증후군을 예방하는 식사법과 자신에게 적당한 운동법을 지도 받고, 1년이 넘도록 꾸준히 실천하고 있는 오세영(50)씨, 심근경색으로 수술을 받은 후, 대사증후군 개선으로 건강을 되찾은 용옥중(45)씨. 이들이 대사증후군을 극복한 비결은 무엇일까. 성인병으로 발전하기 전에 대사증후군을 개선하는 방법이 무엇인지 알아본다!